Mon coaching alimentaire

Conseil nutritionnel

Coach expérimentée, je vous conseille dans des consultations individualisées (au cabinet ou en visio)

Plans personnalisés

Bénéficiez de contrôles et d’ajustements réguliers pour assurer votre succès.

Specialiste de l’alimentation anti-inflammatoire

Gestion du poids

Je vous propose des stratégies personnalisées qui mettent l’accent sur la perte ou la prise de poids durable, en fonction de vos besoins.

Plans diététiques spécialisés

Notre expertise peut vous aider à gérer ces conditions tout en profitant de repas délicieux et satisfaisants.

Adaptation de recettes

Vous aimez cuisiner ? Je vous aide à modifier vos recettes préférées pour les rendre plus saines sans sacrifier la saveur.

Il n’est jamais trop tard pour reprendre le controle.

Coach expertée en nutrition, je suis là pour vous guider dans votre voyage vers une meilleure santé et un plus grand bonheur.

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  Dynamisez votre parcours

vers le

Bien-être

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Découvrez le pouvoir de Mon Coaching Alimentaire, une expérience unique conçue spécialement pour vous par Zen et Cocon Thérapie ! 🥦🍎Si vous recherchez un changement radical dans votre mode de vie, ou si vous souhaitez simplement adopter de meilleures habitudes alimentaires pour améliorer votre bien-être global, notre coaching est fait pour vous ! 💪Notre équipe d'experts en nutrition vous accompagnera pas à pas dans votre quête d'une alimentation saine et équilibrée. Nous mettrons en place un plan personnalisé adapté à vos besoins et à vos objectifs, afin de vous permettre d'atteindre vos résultats souhaités rapidement et durablement.Vous apprendrez à choisir les bons aliments, à équilibrer vos repas et à préparer des recettes délicieuses qui allient santé et gourmandise. Nous mettrons également en place des stratégies pour vous aider à gérer vos fringales, à surmonter les obstacles et à maintenir votre motivation tout au long de votre parcours.Mais notre accompagnement ne s'arrête pas là ! En plus de vous guider dans votre alimentation, nous vous prodiguerons des conseils lifestyle pour optimiser votre bien-être global. Nous vous aiderons à gérer le stress, à améliorer la qualité de votre sommeil et à adopter une routine quotidienne équilibrée.Au-delà de la simple perte de poids, Mon Coaching Alimentaire vous offre une nouvelle approche de la vie, basée sur l'épanouissement personnel et l'harmonie avec votre corps. Vous vous sentirez plus énergique, plus confiant et plus en contrôle de vos choix alimentaires.Rejoignez notre communauté de clients satisfaits, où chaque petit pas compte et où chaque succès est célébré ! Contactez-nous dès maintenant pour réserver votre place dans notre programme exclusif ! 💚🌱#moncoachingalimentaire #bienêtre #nutrition #santé #alimentationéquilibrée #zenetcocon
Découvrez le pouvoir de Mon Coaching Alimentaire, une expérience unique conçue spécialement pour vous par Zen et Cocon Thérapie ! 🥦🍎Si vous recherchez un changement radical dans votre mode de vie, ou si vous souhaitez simplement adopter de meilleures habitudes alimentaires pour améliorer votre bien-être global, notre coaching est fait pour vous ! 💪Notre équipe d'experts en nutrition vous accompagnera pas à pas dans votre quête d'une alimentation saine et équilibrée. Nous mettrons en place un plan personnalisé adapté à vos besoins et à vos objectifs, afin de vous permettre d'atteindre vos résultats souhaités rapidement et durablement.Vous apprendrez à choisir les bons aliments, à équilibrer vos repas et à préparer des recettes délicieuses qui allient santé et gourmandise. Nous mettrons également en place des stratégies pour vous aider à gérer vos fringales, à surmonter les obstacles et à maintenir votre motivation tout au long de votre parcours.Mais notre accompagnement ne s'arrête pas là ! En plus de vous guider dans votre alimentation, nous vous prodiguerons des conseils lifestyle pour optimiser votre bien-être global. Nous vous aiderons à gérer le stress, à améliorer la qualité de votre sommeil et à adopter une routine quotidienne équilibrée.Au-delà de la simple perte de poids, Mon Coaching Alimentaire vous offre une nouvelle approche de la vie, basée sur l'épanouissement personnel et l'harmonie avec votre corps. Vous vous sentirez plus énergique, plus confiant et plus en contrôle de vos choix alimentaires.Rejoignez notre communauté de clients satisfaits, où chaque petit pas compte et où chaque succès est célébré ! Contactez-nous dès maintenant pour réserver votre place dans notre programme exclusif ! 💚🌱#moncoachingalimentaire #bienêtre #nutrition #santé #alimentationéquilibrée #zenetcocon

Plans de repas

Éliminons les conjectures de la préparation des repas avec des plans de repas délicieux et sains.

Dynamiser votre parcours vers le bien-être

L'alimentation anti inflammatoire permet de gérer et d'espacer les épisodes inflammatoires et douloureux. Récupérer un Bien-être durable

Remise en forme complémentaire

Éliminons les conjectures de la préparation des repas avec des plans de repas délicieux et sains

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Pourquoi me choisir?

Ma force réside dans mon engagement envers la personnalisation. Je comprends que chaque individu a des objectifs de santé et des préférences alimentaires uniques, c’est pourquoi je me spécialise dans l’élaboration de plans nutritionnels personnalisés. Mes nombreuses compétences en nutrition et médecines naturelles me permettent de vous offrir le meilleur service.

Plans de repas sur mesure

Vous recevrez des plans de repas personnalisés qui décrivent ce qu’il faut manger, quand manger et la taille des portions. Ces plans éliminent les conjectures de la préparation des repas et rendent pratique une alimentation saine.

Un soutien continu

Je vous accompagne à chaque étape du processus. Des vérifications régulières et des ajustements à votre plan vous permettent de vous assurer que vous êtes sur la bonne voie. Vous avez des questions ou besoin de conseils ? Je ne suis qu’à un message.

Apprentissage

Il est essentiel de comprendre le « pourquoi » de votre plan nutritionnel. Nous vous fournissons les connaissances et les ressources nécessaires pour faire des choix éclairés en matière d’alimentation, ce qui vous permet de prendre le contrôle de votre santé.

Responsabilité

Je vous aide à rester sur la bonne voie et motivé. Vos progrès sont suivis et célébrés, ce qui vous permet de rester motivé pour atteindre vos objectifs.

L'alimentation anti inflammatoire permet de gérer et d'espacer les épisodes inflammatoires et douloureux. Récupérer un Bien-être durable

Une plateforme personnelle contenant toutes les connaissances nécessaires à l'accompagnement

 

Vous aurez accès en permanence à l’ensemble des programmes, des recettes et des tutos.

Une boutique en ligne qui fournit des compléments alimentaires de grande qualité à prix raisonnable

 

Si vous désirez vous offrir de petits plaisirs sains et naturels ou/et une aide pour atteindre votre objectif, vous trouverez facilement votre bonheur dans ma boutique en ligne.

Contactez moi

Un accompagnement en ligne pour un suivi régulier et une présence discrète

En ligne, avec des bilans réguliers et un suivi totalement individuel et adapté.

Vous pouvez également me contacter régulierement par messagerie. Je répondrai personnellement dans les 24H.

De plus, des rencontres en visio conférences nous permettront de nous rencontrer chaque mois.

Découvrez le pouvoir de Mon Coaching Alimentaire, une expérience unique conçue spécialement pour vous par Zen et Cocon Thérapie ! 🥦🍎Si vous recherchez un changement radical dans votre mode de vie, ou si vous souhaitez simplement adopter de meilleures habitudes alimentaires pour améliorer votre bien-être global, notre coaching est fait pour vous ! 💪Notre équipe d'experts en nutrition vous accompagnera pas à pas dans votre quête d'une alimentation saine et équilibrée. Nous mettrons en place un plan personnalisé adapté à vos besoins et à vos objectifs, afin de vous permettre d'atteindre vos résultats souhaités rapidement et durablement.Vous apprendrez à choisir les bons aliments, à équilibrer vos repas et à préparer des recettes délicieuses qui allient santé et gourmandise. Nous mettrons également en place des stratégies pour vous aider à gérer vos fringales, à surmonter les obstacles et à maintenir votre motivation tout au long de votre parcours.Mais notre accompagnement ne s'arrête pas là ! En plus de vous guider dans votre alimentation, nous vous prodiguerons des conseils lifestyle pour optimiser votre bien-être global. Nous vous aiderons à gérer le stress, à améliorer la qualité de votre sommeil et à adopter une routine quotidienne équilibrée.Au-delà de la simple perte de poids, Mon Coaching Alimentaire vous offre une nouvelle approche de la vie, basée sur l'épanouissement personnel et l'harmonie avec votre corps. Vous vous sentirez plus énergique, plus confiant et plus en contrôle de vos choix alimentaires.Rejoignez notre communauté de clients satisfaits, où chaque petit pas compte et où chaque succès est célébré ! Contactez-nous dès maintenant pour réserver votre place dans notre programme exclusif ! 💚🌱#moncoachingalimentaire #bienêtre #nutrition #santé #alimentationéquilibrée #zenetcocon
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Conseils d’achat pour faire mieux au meilleur prix

Je suis là pour vous guider dans votre voyage vers une meilleure santé et un plus grand bonheur.

L'alimentation anti inflammatoire permet de gérer et d'espacer les épisodes inflammatoires et douloureux. Récupérer un Bien-être durable

L’alimentation anti-inflammatoire joue un rôle essentiel dans la préservation de la santé globale du corps. En comprenant les impacts des choix alimentaires sur les processus inflammatoires, il devient possible d’adopter une approche proactive pour favoriser le bien-être. Cette page explore les fondements de l’alimentation anti-inflammatoire, mettant en lumière ses bienfaits et offrant des conseils pratiques pour intégrer ces principes dans le quotidien, contribuant ainsi à maintenir un équilibre optimal au sein de l’organisme.

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Mes accompagnements nutritionnels

Chaque objectif a son suivi

 

Detox

  • Bilans/ Evaluations
  • Accès à la plateforme de formation
    • Equilibrage alimentaire
    •  L’aide des plantes
    •  Techniques de relaxation
    •  Se remettre en mouvement
  • Plans alimentaires personnalisés
  • Conseils et recettes pour chaque module

 

Durée:   1 mois

Prix: 150€

 

 

 

 

 

 

 

Perte de poids/ Rééquilibrage

 

 

 

 

 

 

 

OU

 

Alimentation anti-inflammatoire

Essentiel

  • Bilans/ Evaluations
  • Accès à la plateforme de formation
    • Equilibrage alimentaire
    •  L’aide des plantes
    •  Techniques de relaxation
    •  Se remettre en mouvement
  • Plans alimentaires personnalisés
  • Conseils et recettes pour chaque module

 

Prix: 150€/mois

 

VIP

  • + Encadrement
    • Messages/ conseils personnalisés: 2 max/semaine
    • Appel de coaching: 1 fois/mois

Prix: 250€/Mois 

Pour vous aider à rester en forme

 

7 résultats affichés

Nourrir votre Corps pour votre Santé 

Les Fondements de l’Alimentation Anti-inflammatoire

 

L’inflammation, souvent associée à des affections chroniques, peut être influencée par nos choix alimentaires. Adopter une alimentation anti-inflammatoire devient ainsi une stratégie essentielle pour favoriser la santé globale du corps.

1. Choix de Nutriments Clés:

Retrouvez soulagement et bien-être grâce à une alimentation saine , savoureuse et adaptée à votre personnalité. Le rééquilibrage permet un retour à une vie de qualité par l'alimentation saine.alité par l'alimentation saine.

Oméga-3 et Oméga-6:

Intégrer des sources riches en oméga-3, comme les poissons gras et les graines de lin, tout en modérant la consommation d’oméga-6 présents dans certaines huiles végétales, contribue à équilibrer les niveaux d’inflammation.

Anti-oxydants:

Les fruits et légumes colorés, riches en antioxydants tels que les vitamines C et E, aident à neutraliser les radicaux libres responsables de l’inflammation cellulaire.

2. Les Aliments à Favoriser

Poissons gras:

Les acides gras omega-3 présents dans le saumon, le maquereau et les sardines sont reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires.

L'alimentation anti inflammatoire permet de gérer et d'espacer les épisodes inflammatoires et douloureux. Récupérer un Bien-être durable

Fruits et Légumes:

Les baies, les épinards, les brocolis et autres légumes verts sont des alliés précieux, apportant des nutriments essentiels pour réguler l’inflammation.

L'alimentation anti inflammatoire permet de gérer et d'espacer les épisodes inflammatoires et douloureux. Récupérer un Bien-être durable
L'alimentation anti inflammatoire permet de gérer et d'espacer les épisodes inflammatoires et douloureux. Récupérer un Bien-être durable

Epices:

Le curcuma, le gingembre et la cannelle sont des épices anti-inflammatoires qui peuvent être incorporées dans divers plats pour intensifier les bienfaits.

Retrouvez soulagement et bien-être grâce à une alimentation saine , savoureuse et adaptée à votre personnalité. Le rééquilibrage permet un retour à une vie de qualité par l'alimentation saine.alité par l'alimentation saine.

Sucres Raffinés et Amidons:

Limiter la consommation de sucres ajoutés et d’amidons transformés contribue à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang, réduisant ainsi le risque d’inflammation.

3. Réduction des Aliments Pro-inflammatoires

Viandes Rouges Transformées:

Réduire la consommation de viandes transformées riches en graisses saturées favorise un environnement corporel moins propice à l’inflammation.

Retrouvez soulagement et bien-être grâce à une alimentation saine , savoureuse et adaptée à votre personnalité. Le rééquilibrage permet un retour à une vie de qualité par l'alimentation saine.alité par l'alimentation saine.

4. Équilibre et Variété:

Maintenir une alimentation équilibrée et variée garantit un apport complet en nutriments, renforçant les défenses naturelles du corps contre l’inflammation.

Retrouvez soulagement et bien-être grâce à une alimentation saine , savoureuse et adaptée à votre personnalité. Le rééquilibrage permet un retour à une vie de qualité par l'alimentation saine.alité par l'alimentation saine.
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En adoptant consciemment ces principes, chacun peut mettre son assiette au service de sa santé. L’alimentation anti-inflammatoire devient ainsi bien plus qu’une simple habitude alimentaire; elle devient une approche proactive pour cultiver un bien-être durable.

Intégrer l’Alimentation Anti-inflammatoire au Quotidien: Un Guide Simple

L'alimentation anti inflammatoire permet de gérer et d'espacer les épisodes inflammatoires et douloureux. Récupérer un Bien-être durable

Au petit-déjeuner,

    • Privilégiez les smoothies aux fruits et aux épinards pour un coup de pouce en antioxydants.
    • Optez pour du saumon grillé au déjeuner, riche en omega-3.
    • Les collations peuvent inclure des noix et des baies.

 

  • Pour le dîner,
    • Misez sur des légumes colorés, des herbes anti-inflammatoires, et des protéines maigres.
    • Limitez les sucres ajoutés et préférez les grains entiers.

Adopter ces choix au quotidien crée une assiette équilibrée, nourrissant votre corps avec des aliments anti-inflammatoires pour favoriser une santé optimale.

L'alimentation anti inflammatoire permet de gérer et d'espacer les épisodes inflammatoires et douloureux. Récupérer un Bien-être durable

Adopter ces choix au quotidien crée une assiette équilibrée, nourrissant votre corps avec des aliments anti-inflammatoires pour favoriser une santé optimale.

Zen et cocoon Soins thérapeutiques naturels vous propose une prise en charge spécialisée pour les personnes souffrant de stress, d'angoisse, d'anxiété, de dépression, de burnout et de douleurs chroniques telles que la fibromyalgie, le Syndrome d'Elhers Danlos (SED), la sclérose en plaques (SEP), la maladie de Lyme, et bien d'autres encore. En tant que naturopathe, aromathérapeute, lithothérapeute, coach, méditatrice, relaxologue, massothérapeute et énergéticienne, je mettrai mes compétences au service de votre bien-être. Que ce soit en cabinet à Maffle, chez vous ou à distance, vous pouvez bénéficier de mes connaissances approfondies en thérapies douces et alternatives. Mon objectif est de vous aider à retrouver une vie de qualité en rétablissant l'équilibre et la vitalité tant sur le plan psychologique que physique. Par ailleurs, je suis moi-même atteinte de pathologies peu connues mais très handicapantes, à savoir la fibromyalgie et le syndrome d'Elhers Danlos. Ayant fait face à l'incompréhension générale et à la recherche de solutions thérapeutiques, j'ai décidé de prendre les choses en main en créant Zen et cocoon Thérapie. Qui mieux qu'un praticien ayant traversé les mêmes épreuves peut comprendre vos besoins ? N'hésitez pas à contacter Zen et cocoon Thérapie pour retrouver l'équilibre, l'harmonie et la vitalité. Je propose des ateliers thématiques collectifs ainsi que des méditations guidées axées sur la gestion du stress et de la douleur. Découvrez des techniques telles que la respiration, la relaxation, la fumigation, l'ancrage, ou encore les graines germées bonhommes allumettes. Reprenez le contrôle de votre vie, libérez-vous du stress et de la douleur. Faites confiance à Zen et cocoon Soins thérapeutiques naturels pour vous accompagner vers une vie plus sereine et épanouissante. Contactez-moi dès maintenant pour réserver votre séance et découvrir les bienfaits des soins naturels.

Prêt à prendre le contrôle de votre santé et de votre bien-être ?

Je suis là pour vous guider dans votre voyage vers une meilleure santé et un plus grand bonheur.

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Zen et Cocoon Thérapie

Accompagnement spécifique de la fibromyalgie et du syndrome d’Elher Danlos

Retrouvez l’équilibre et le bien-être           grâce à la médecine douce

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